Ayçekirdeği
|
Kişiye başlayınca bitirilmesi
gerekiyormuş hissi verir. En makbul tüketim şekli
avuç içinde biriktirilerek birden ağza atılmasıdır.
Issız adaya düşerseniz yanınızda ayçekirdeği
olmasına dikkat edin lakin içindeki besin değerleri
bir çok besinden evladır.
Bakın bakalım bunlar nelermiş :
|
| Enerji Kcal/100 gr | 655 | Karbonhidratlar | %10.20 |
| Protein | %28.50 | Kalsiyum mg/100 gr | 138.00 |
| Doymuş Yağ | %7.61 | Magnezyum mg/100 gr | 242.00 |
| Doymamış Yağ | %51.23 | Demir mg/100 gr | 3.55 |